**Cómo darte cuenta de que extrañas a alguien y qué hacer al respecto**
Cada uno de nosotros ha sentido al menos una vez un anhelo por una persona que por alguna razón no estaba cerca. Por lo tanto, todo el mundo sabe que este sentimiento es muy deprimente. En un momento así, una persona siente el dolor del alma. Según la mayoría de los expertos: la angustia mental produce mucho más sufrimiento a una persona que el dolor corporal. Por eso es necesario explorar este tema. Lo que estamos a punto de hacer.
Algunos consejos para sobrellevar el anhelo
* Habla sobre tus sentimientos. Hablar con alguien de confianza sobre lo que estás sintiendo puede ayudarte a procesar tus emociones y sentirte menos solo.
* Cuídate. Come sano, haz ejercicio y duerme lo suficiente. Estas cosas te ayudarán a sentirte mejor tanto física como mentalmente.
* Mantente ocupado. Involucrarte en actividades que disfrutes puede ayudarte a distraerte de tus sentimientos de anhelo.
* Establece objetivos realistas. No esperes superar tus sentimientos de anhelo de la noche a la mañana. Lleva tiempo sanar de una pérdida.
* No te rindas. Incluso si te sientes desanimado, no te rindas. Con tiempo y esfuerzo, superará tus sentimientos de anhelo.
Consejos ante una separación temporal:
* Mantén una actitud positiva y céntrate en los aspectos positivos de la situación.
* Comunícate con regularidad con la persona separada por medio de llamadas, mensajes o videollamadas.
* Establece un horario para las comunicaciones para evitar un contacto excesivo o insuficiente.
* Dedica tiempo a cuidarte física y emocionalmente.
* Aprovecha la oportunidad para crecer y desarrollar tus intereses personales.
* Rodéate de personas que te apoyen y te hagan sentir bien.
* Recuerda que la separación es temporal y que la persona volverá a tu lado.
Pero aún así, aquí tienes algunos consejos adicionales que te ayudarán a superar la añoranza.
Las aventuras emocionantes te darán la oportunidad, aunque no eliminen por completo el dolor de tu alma, al menos debilitarlo.
Consejos para sobrellevar el duelo:
- Habla de tus sentimientos con alguien de confianza.
- Permítete llorar y expresar tu tristeza.
- No te aísles; rodéate de personas que te apoyen.
- Cuídate físicamente haciendo ejercicio, comiendo sano y durmiendo lo suficiente.
- Busca ayuda profesional si tienes dificultades para sobrellevar tu duelo.
Recuerda que el duelo es un proceso que lleva tiempo. No hay un calendario establecido para sanar; cada uno lo hace a su propio ritmo. Sé paciente contigo mismo y permitete sentir tus emociones.
