Los celos son un sentimiento negativo del que hay que deshacerse, independientemente de la causa de sus ataques. Organizar investigaciones sin sentido, porque las peleas amar a la otra gente sólo interfieren entre sí. Los psicólogos ofrecen a los hombres una serie de buenos consejos que ayudan a preservar la relación con la chica que amas.
Estos son algunos de los mejores consejos que puedes seguir para dejar de sentir celos de una chica:
1.
**Habla con ella**. La comunicación es clave en cualquier relación, y esto es especialmente cierto cuando se trata de celos. Si te sientes celoso, habla con tu pareja sobre ello. Intenta expresar tus sentimientos de una manera abierta y honesta. No la acuses ni la culpes, simplemente explica cómo te hacen sentir sus acciones.
2.
**Confía en ella**. La confianza es esencial en cualquier relación. Si no confías en tu pareja, no serás capaz de superar los celos. Trata de darle el beneficio de la duda y cree que está siendo fiel y sincera contigo.
3.
**Trabaja en tu autoestima**. Los celos a menudo son un signo de baja autoestima. Si te sientes inseguro contigo mismo, es más probable que te pongas celoso de los demás. Trabaja en mejorar tu autoestima prestando atención a tus logros, estableciendo metas y rodeándote de personas positivas que te apoyen.
4.
**Distráete**. Cuando te sientas celoso, intenta distraerte haciendo algo que disfrutes. Esto podría ser leer un libro, ver una película, pasar tiempo con amigos o hacer ejercicio. Distraerte te ayudará a sacar tu mente de tus celos y a centrarte en cosas positivas.
5.
**Busca ayuda profesional**. Si no puedes superar los celos por tu cuenta, no dudes en buscar ayuda profesional. Un terapeuta puede ayudarte a identificar la causa de tus celos y a desarrollar estrategias para superarlos.
¿Cómo controlar los celos?
Para controlar los celos es esencial identificar las causas subyacentes y trabajar en ellas. Aquí tienes algunos consejos útiles:
* **Mejora tu autoestima:** Trabaja en desarrollar una imagen positiva de ti mismo. Recuerda tus cualidades y fortalezas, y no te compares con los demás.
* **Confía en tu pareja:** La confianza es fundamental en cualquier relación. Evita las sospechas infundadas y las acusaciones. Habla con tu pareja sobre tus preocupaciones y trabaja en construir una relación basada en la honestidad y la comunicación abierta.
* **Comunica tus necesidades:** Expresa claramente a tu pareja tus necesidades y expectativas en la relación. Esto ayudará a evitar malentendidos y resentimientos.
* **Establece límites saludables:** Define los límites aceptables en la relación y comunícaselos a tu pareja. Respetar los límites de cada uno es esencial para una relación sana.
* **Busca ayuda profesional:** Si los celos te están causando angustia o están afectando negativamente tu relación, considera buscar ayuda profesional. Un terapeuta puede ayudarte a identificar las causas subyacentes de tus celos y desarrollar estrategias para controlarlos.
* **Practica técnicas de relajación:** Las técnicas de relajación, como la meditación o el yoga, pueden ayudarte a reducir el estrés y la ansiedad que pueden contribuir a los celos.
* **Ocúpate de tu tiempo:** Dedica tiempo a actividades que te hagan sentir bien y te ayuden a desarrollar tus intereses y pasiones. Esto puede ayudarte a distraerte de los pensamientos celosos y centrarte en aspectos positivos de tu vida.
Recuera que controlar los celos es un proceso que requiere tiempo y esfuerzo. No te desanimes si experimentas contratiempos. Con paciencia y perseverancia, puedes superar los celos y construir una relación sana y satisfactoria.
Considera lo que lleva al comportamiento de «Otelo» celoso.
* **Baja autoestima:** El individuo se siente inseguro de sí mismo y de su valor, lo que lleva a creer que su pareja puede encontrar a alguien mejor.
* **Experiencias previas negativas:** Si el individuo ha experimentado infidelidad o traición en el pasado, puede temer que se repita.
* **Anclaje de ansiedad:** El individuo se obsesiona con posibles amenazas o peligros, centrándose en el peor escenario posible.
* **Dependencia emocional:** El individuo ve a su pareja como su única fuente de felicidad y seguridad, lo que lleva a un miedo intenso de perderla.
* **Distorsiones cognitivas:** El individuo interpreta mal las situaciones, asumiendo que cierto comportamiento de su pareja es una evidencia de infidelidad o engaño.
* **Control y posesividad:** El individuo intenta controlar a su pareja para evitar que se aleje, lo que puede llevar a comportamientos celosos y abusivos.
Consejos adicionales para superar los celos:
- Participa en actividades creativas como pintura, dibujo o escritura.
- Aprende un nuevo idioma o habilidad.
- Involucrate en trabajo voluntario o ayuda a otros.
- Practica técnicas de relajación como meditación o yoga.
- Busca apoyo profesional de un terapeuta o consejero.
En primer lugar, hay que establecer a cuál de los vectores principales pertenece la mujer. Basándonos en esto, vamos a enumerar las recomendaciones de los psicólogos sobre cómo satisfacer las necesidades de cada tipo.
Habiendo comprendido las sutilezas de la psicología, de los celos están destetando rápidamente a muchos miles de representantes del sexo fuerte. En cambio, están construyendo relaciones felices y profundas con sus elegidos.
Sobre cómo dejar de sentir celos de tu novia o esposa favorita, vea el siguiente vídeo.
