Los celos del pasado son un sentimiento común que puede afectar negativamente a la relación actual. Comprender las causas y las formas de combatirlos puede ayudar a mejorar la confianza y la satisfacción en la relación.
**Causas:**
* **Experiencias pasadas:** Infidelidad, rupturas dolorosas o relaciones tóxicas pueden llevar a inseguridades que persisten en relaciones posteriores.
* **Comparación constante:** Sentir que la pareja actual no está a la altura de las anteriores puede generar celos.
* **Falta de confianza:** La desconfianza o la falta de seguridad en la relación pueden amplificar los celos.
* **Traumas no resueltos:** Eventos traumáticos previos, como el abuso o la negligencia, pueden contribuir a la aparición de celos.
**Formas de combatirlos:**
* **Comunicación abierta:** Hablar abierta y honestamente sobre los celos del pasado puede ayudar a entender las causas y trabajar en ellas.
* **Reforzar la confianza:** Demostrar fiabilidad, fidelidad y apoyo puede ayudar a construir la confianza y reducir los celos.
* **Terapia:** Buscar ayuda profesional puede brindar un espacio seguro para explorar los celos y desarrollar estrategias de afrontamiento.
* **Establecer límites:** Establecer límites claros sobre lo que se considera aceptable e inaceptable en la relación puede ayudar a prevenir comportamientos desencadenantes.
* **Centrarse en el presente:** Recordarse que la relación actual es diferente y centrarse en los aspectos positivos puede ayudar a disminuir los celos.
Causas
El foco de los celos del pasado puede ser diferente. Lo más frecuente es que el marido sienta celos de su mujer (o viceversa) de una expareja o amante. Los cónyuges pueden sentir celos entre sí a un hijo de un matrimonio anterior. El hombre o la mujer dejados pueden sentir celos por el hijo o la hija del ex, nacido de él ya en un nuevo matrimonio. Sucede que los celos se sienten incluso al ya fallecido ex novio o novia de un ser querido. A veces puede parecerse a un trastorno mental.
Los celos pueden ser tanto de relaciones reales entre ex como producto de una rica imaginación. Consideremos las principales causas de los celos.
Otra cosa que tienen en común hombres y mujeres es vivir en el pasado. Normalmente esto ocurre cuando algo no le gusta a alguno de los dos en la relación actual, y buscan una razón fuera de ellos mismos.
Causas de los celos del pasado:
- Baja autoestima e inseguridad.
- Experiencias negativas anteriores en relaciones.
- Falta de confianza en la pareja actual.
- Sentimientos no resueltos hacia el ex.
- Comparaciones constantes entre la pareja actual y el ex.
- Necesidad de control y posesión.
- Miedo al abandono o la infidelidad.
Es importante tener en cuenta que los celos del pasado pueden ser un síntoma de un problema subyacente más profundo. Si los celos son intensos, persistentes y afectan negativamente la relación, es recomendable buscar ayuda profesional.
Hemos hablado de los celos femeninos, ahora veamos en qué consiste el masculino.
El hombre celoso puede dividirse en dos tipos: uno peligroso y otro inofensivo.
El primero no solo habla, sino que también agarra las manos.
El segundo simplemente no se siente cómodo.
Pero ambos tienen una cosa en común: no trabajan en sí mismos, sino que simplemente atormentan a su pareja con sus celos.
Si perteneces al segundo tipo, hay una salida.
Simplemente sigue los consejos descritos anteriormente, y todo saldrá a pedir de boca.
Pero si sientes que vas a explotar, pero no físicamente, entonces ya eres del primer tipo.
Y aquí no hay consejos que puedan ayudarte.
Porque en este caso los celos no son la causa, sino la consecuencia.
Y la consecuencia es bastante seria y peligrosa, tanto para ti como para quienes te rodean.
Este problema tiene raíces profundas en tu infancia.
Y no puedes resolverlo por tu cuenta.
Necesitas la ayuda de un especialista.
Las personas con baja autoestima deben aprender a separar sus propios sentimientos, pensamientos y opiniones de los de los demás. Puedes y debes aprender a desprenderte de los pensamientos destructivos que perturban tu armonía interior y te impiden comunicarte con tus seres queridos. Para ello, defina dicho pensamiento de la forma que más le convenga: por el nombre, el color, la forma o, si se percibe así, por el olor, por el tacto. Esto ayudará a presentarlo con mayor claridad.
Dale las gracias por la ciencia (gracias a ella, ahora puedes reconocer mejor a tu verdadero yo), perdónale por obstaculizarte, perdona a quien contribuyó a fortalecerlo en ti y déjalo marchar mentalmente. Puede que el pensamiento y el sentimiento que sueltes vuelen como un globo en tu imaginación, o se disuelvan como la niebla, o desaparezcan de alguna otra forma.
Trauma psicológico por la ruptura de una relación anterior. Vivir en el pasado es lo mismo que estar en la realidad virtual. Para aprender a vivir en el presente, prueba a hacer un sencillo ejercicio: elige un momento y un lugar convenientes (mejor a solas) y durante unos cinco minutos (puedes poner un cronómetro) anota qué sensaciones notas, qué pensamientos, sentimientos, deseos te vienen. Practícalo con regularidad y notarás por ti mismo que estás cada vez más en el presente, y tú mismo te sientes cada vez más presente.
En el caso de trastorno mental sobre la base de los celos en la resolución del problema juega un papel en el grado de conciencia de su desviación por el propio celoso. Si se da cuenta de su estado y de las razones que le han llevado a él, puede intentar solucionar el problema usted mismo con la ayuda de las técnicas que se dan en el artículo. Si no puede afrontarlo por sí mismo, merece la pena buscar la ayuda de un psicoterapeuta.
Sobre cómo dejar de sentir celos del pasado, vea el siguiente vídeo.
Consejos adicionales para mejorar la autoestima:
- Escríbete una carta de amor.
- Acepta tus defectos.
- Rodéate de gente positiva.
- Haz cosas que te hagan sentir bien.
- Celebra tus logros.
