El teléfono forma parte de nuestras vidas. Con la ayuda de estos artículos necesarios, podemos resolver muchas preguntas, comunicarse con amigos de mucho tiempo. Nos salvan de la soledad y nos salvan en situaciones inesperadas.
Sin embargo, hay personas que tienen miedo de los gadgets, miedo a las llamadas telefónicas. La telefonofobia puede arruinar carreras y vidas.
Qué son y cuáles son las causas de aparición?
El miedo a las llamadas telefónicas se compara con la glosofobia (falta de voluntad para comunicarse con la gente debido a manifestaciones negativas).
Este trastorno debería causar miedo por el estado normal del cuerpo humano.
En la vida, los telefonofóbicos casi no tienen problemas para comunicarse con la gente cara a cara.
Es el hecho de hablar por teléfono lo que provoca el miedo, Por eso, estos individuos intentan enviar mensajes o comunicarse por correo electrónico. Y aunque a una persona moderna le resulte difícil imaginar la vida sin teléfono, debe saber que Hay personas que intentan no tener ese objeto a mano.
Cabe señalar que este trastorno forma parte de la fobia social general. Las causas de estos trastornos pueden ser diferentes. Para algunos, vienen de la infancia. Algunos pacientes sufren desde que descuelgan el teléfono tras una llamada y oyen una voz que les da mucho miedo. Un compañero hizo una broma al respecto y el niño se tomó la broma en serio. Entonces el miedo se coló en el subconsciente del niño y un día se manifestó en la edad adulta. Hay individuos que tienen un nivel muy alto de mal humor.
Los propensos a la exageración temen recibir radiaciones letales por exposición a campos electromagnéticos. El miedo oncológico es tan fuerte que la persona deja de utilizar el aparato.
El trastorno obsesivo-compulsivo puede asociarse con el miedo a hablar por teléfono.
Cuando una persona recibe noticias desagradables sobre el fallecimiento de un familiar cercano por teléfono, empieza a temer las llamadas repentinas. El miedo aumenta por la noche, cuando todo el mundo duerme. En ese momento, sólo pueden llamar los que tienen problemas. Y a partir de estos pensamientos, el individuo puede experimentar ataques de pánico.
Otros individuos experimentan miedo a las llamadas repentinas porque temen parecer tontos y delatar sus debilidades de carácter. Surgen pensamientos ansiosos cuando se espera una llamada telefónica.
Las personas tímidas sienten que tienen que decir algo ante una gran audiencia cuando hablan por teléfono. Se siente incómodo como si estuviera a punto de pronunciar un discurso en un programa de televisión en directo. Esto sólo empeora la fobia.
Otro problema Cuando el paciente teme que una llamada repentina interfiera en un acontecimiento.
Una mala señal también puede provocar miedo a hablar por teléfono.
El individuo teme que, al omitir sonidos en una conversación, la otra persona no oiga algo importante o malinterprete un pensamiento, y la comunicación acabe en resentimiento.
Estas fobias pueden tener que ver con la falta de comunicación por contacto
La persona no puede visualizar bien la cara del interlocutor y no puede complementar sus palabras con gestos.
Esto hace que se niegue a llamar o contestar al teléfono a sus amigos y conocidos.
Silencio embarazoso: cuando una conversación no va bien, pero se desea continuarla. Esta vergüenza hace que la persona sienta que está haciendo el tonto y alardeando de su bajo nivel de inteligencia ante extraños.
Síntomas expresados
El miedo a hablar por teléfono tiene un gran impacto en la calidad de vida. La vida personal y la carrera profesional corren un gran riesgo. El miedo a no ser necesario por un problema surgido lleva a la persona a sufrir ataques de pánico.
Cuando una persona empieza a experimentar los siguientes síntomas, debe acudir inmediatamente a un especialista:
La ansiedad continua puede verse alimentada por factores negativos, como situaciones estresantes en el trabajo o en casa.
Cómo superarlo
Hay varias maneras y cada una tiene derecho a existir.
El primer método es un proceso bastante difícil debido al hecho de que aquí es necesario aplicar la fuerza de voluntad. Una vez que tomes el control de tu voluntad, empezarás a creer en tu propia fuerza. Esto es muy difícil de hacer, pero es necesario.
Si crees en ti mismo, entonces intenta sobreponerte al esfuerzo y superarte por ti mismo.
Para empezar, pon el teléfono en el contestador automático. Escucha el mensaje con calma e intenta no pensar en el lado negativo, que te parece insuperable.
La persona que te ha enviado el mensaje al contestador no puede verte ni oírte en tiempo real. Que sepas que no tienes nada de qué preocuparte. Intenta responder a este mensaje primero mentalmente.
A continuación, expresa tus pensamientos en voz alta y escucha tu voz. Analice lo que ha dicho al contestar el mensaje. Si te gusta la respuesta, no tengas miedo de seguir comunicándote por teléfono.
Otra forma eficaz: Consiga un poco de intimidad en una habitación, luego coja el teléfono e inicie una conversación virtual como si la persona que está al otro lado estuviera hablando con usted. Este entrenamiento le ayudará a superar el miedo a comunicarse por teléfono y a reducir su timidez.
Para el tratamiento de cualquier miedo, el método del interlocutor imaginario método farmacológico. Para ello, es necesario consultar a un especialista, que realizará pruebas y prescribirá un tratamiento farmacológico.
Recuerde que el uso independiente de medicamentos puede afectar negativamente a su salud.
Los métodos psicológicos ayudarán a deshacerse de las fobias de varias direcciones. La psicoterapia consiste en averiguar primero la causa del origen del miedo. A continuación, un análisis en profundidad. A continuación, es necesario proceder a tal procedimiento, que se denomina psicocorrección, es decir, modelar situaciones que ayuden a deshacerse del miedo.
Escapar de los problemas cotidianos: esto es la telefonofobia.
El hecho es que, como resultado de esa evasión, los problemas no desaparecerán, sino que empeorarán. Cuanto más se distancie el individuo de la sociedad, más se hundirá en su estado de ánimo negativo.
El individuo tiene que demostrar que la ignorancia, es decir, negarse de repente a hablar por teléfono, afectará a la psique mucho peor que la verdad.
La ignorancia de algo provoca mucha más ansiedad.
Una vez que una persona aprende la esencia del problema, se sentirá mejor por el hecho de que puede influir en la situación.
Hay que «acostumbrar» gradualmente al paciente a hablar por teléfono. Para ello, deben organizarse llamadas cortas a familiares cercanos. Que le cuenten a la persona sólo buenas noticias y le digan palabras agradables.
A los que tienen miedo de hablar con extraños se les debe ofrecer la oportunidad de hablar con desconocidos el método del interlocutor imaginario. Hay que dejar claro que la persona desagradable no puede hacer ningún daño si sólo está hablando por teléfono.
Después de todo, siempre se puede interrumpir una conversación desagradable, y esto no causará mucha dificultad al paciente. El paciente no será penalizado ni sufrirá ninguna pérdida por interrumpir la comunicación cuestionable.
Cuando los pacientes ansiosos hablan por teléfono, se les debe mostrar varias imágenes agradables relacionadas con la naturaleza.
El psicoanálisis de la personalidad ayuda a identificar rápidamente la causa de la fobia. Y luego corresponde al especialista determinar la forma de combatir la dolencia.
Hipnosis – es otro método que puede deshacerse eficazmente de la telefobia. Esta es la «imposición» correcta de comportamiento cuando se llama por teléfono.
Autoentrenamiento también es una forma bastante eficaz de deshacerse del comportamiento obsesivo compulsivo. Como resultado de los ejercicios regulares, los pacientes empiezan a salir del estrés, y la ansiedad es sustituida por la calma.
Hay que tener en cuenta que una combinación de diferentes métodos y prácticas conduce a deshacerse de las fobias más rápidamente y a un resultado sostenible.
En el siguiente vídeo puedes descubrir qué hacer si tienes miedo a las llamadas telefónicas.