El miedo escénico es una de las fobias más extendidas, y se da tanto en niños como en adultos de cualquier sexo y condición social. Las causas de la ansiedad, la preocupación y el pánico asociados a hablar en público son variadas y en gran medida individualizadas.
Hoy en día, esta fobia puede tratarse con éxito con la ayuda de psicólogos o psicoterapeutas cualificados.
En qué consiste?
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En psicología, el miedo escénico se denomina glosofobia. El nombre proviene del griego, donde «glosso» significa «discurso». La fobia por diversas razones aparece en las personas, proporcionando experiencias bastante desagradables y graves, porque muchos de nosotros tenemos una vida directamente relacionada con actuaciones en público. Tenemos que hablar mucho en la vida cotidiana, en el trabajo o en celebraciones familiares.
En muchas profesiones y otras esferas de actividad, las personas tienen que aceptar de un modo u otro la necesidad de pronunciar discursos ante el público en general, así como de comunicarse con audiencias. Por ejemplo El trabajo político, la pedagogía, el trabajo jurídico, la gestión, la actuación, etc. Todas estas profesiones exigen saber hablar en público con seguridad; además, son importantes las habilidades para sintonizar con el público, la capacidad de convencer a la gente de su acierto, de inspirarles el estado de ánimo adecuado y de transmitir su mensaje de forma clara y atractiva.
Todas las personas se han encontrado alguna vez en la vida con una situación en la que tenían que subir a un escenario, mostrar sus dotes oratorias, presentar algo ante un gran número de desconocidos o incluso de personas escépticas. Diversos estudios psicológicos y encuestas demuestran que La inmensa mayoría de las personas del mundo experimenta miedo cuando tiene que hablar ante un público numeroso.
Y muy a menudo no se trata de una ansiedad leve normal, sino de una verdadera fobia, que deteriora considerablemente la calidad de vida del paciente. Al fin y al cabo, el trastorno fóbico no sólo provoca un estrés extremo al individuo que lo padece, sino que también se convierte en causa de malestar fisiológico e incluso de enfermedad.
Muchas personas que sufren este trastorno fóbico quieren saber cómo afrontar y vencer el miedo escénico. La glosofobia provoca en estas personas una enorme disminución de la calidad de vida. La enfermedad interfiere significativamente con la promoción en el trabajo y toda la carrera en general. Para muchas tareas profesionales es importante ser capaz de persuadir a un público.
Así pues, El miedo escénico obsesivo e incontrolable es un trastorno grave muy desagradable y complejo, a la que muchos individuos dan mucha importancia. En particular, esto puede aplicarse a aquellos que por la naturaleza de sus propias actividades simplemente tienen que hablar en público delante de un gran número de personas sobre una base diaria. Si tales personas lanzan esta fobia, no tratan de superar su miedo por sí mismos, así como rechazar la ayuda cualificada de un psicólogo o psicoterapeuta, los resultados pueden ser tristes. El estrés en este caso puede conducir a patologías mentales, desarrollo de enfermedades crónicas, malestar constante, adicción al alcohol o a las drogas.
Algunos individuos hacen intentos de superar su miedo escénico por sí mismos, Crean para sí mismos ciertas técnicas y pautas de comportamiento que ayudan a calmarse. Algunas personas toman sedantes suaves o, por el contrario, antidepresivos y sedantes fuertes. A veces se trata de drogas y alcohol en grandes cantidades. Sin embargo, esto no es una solución al problema, pero su ignorar – esto puede ayudar sólo por un corto tiempo.
No es infrecuente en la práctica psicológica y los casos graves cuando el trastorno fóbico se convirtió en la causa y el terreno fértil para el desarrollo de la esquizofrenia, así como cualquier tipo de trastorno de la personalidad, la psicopatía en un paciente fóbico.
Variedades de fobia
Los especialistas distinguen distintos tipos de glosofobia. El hecho es que el problema es muy complejo y las causas de su aparición, así como las manifestaciones psicológicas, pueden variar significativamente. Una vez que el psicólogo ha identificado todos los detalles del miedo escénico y a hablar en público, podrá encontrar el tratamiento más rápido y eficaz para el paciente. Esta fobia puede dividirse en tres variedades.
A veces una persona tiene sólo un tipo de miedo escénico, y a veces actúa en un complejo. Es muy importante identificar correctamente a qué teme exactamente una persona. Entonces es posible comprender la sintomatología del trastorno fóbico, aliviar los síntomas y tratar el trastorno.
Por qué surge el miedo?
Las causas de la glosofobia en cada caso concreto pueden ser diferentes: el estudio de esta fobia muestra que, por ejemplo, en los escolares el miedo puede surgir del temor a hacer el ridículo, y en los altos directivos – del miedo a no ser lo suficientemente convincentes para transmitir su mensaje. Y puede haber innumerables variantes de causas de este tipo. Los psicólogos profesionales identifican dos factores principales y principales que pueden influir en el desarrollo del miedo escénico. Distinguen herencia y educación, es decir, rasgos de carácter y personalidad innatos o miedos adquiridos a través de determinadas influencias sociales.
La herencia en este caso, según los psicólogos, implica tendencia inicial a experimentar de forma demasiado vívida cualquier emoción, impresionabilidad, así como miedo a la sociedad heredado genéticamente. Cabe destacar que el tipo de temperamento, los rasgos de carácter de una persona, el grado de fuerza de las emociones que experimenta esta persona también se heredan. Los padres y sus hijas e hijos suelen ser muy parecidos entre sí en sus características psicológicas: los investigadores suelen registrar en ellos los mismos trastornos fóbicos, por no mencionar el hecho de que existe sin duda una percepción emocional similar.
Los psicólogos y psicoterapeutas experimentados suelen creer igualmente que son las condiciones sociales previas las que pueden provocar en mayor medida la presencia del miedo escénico y el desarrollo posterior de la glosofobia.
Entre estos requisitos previos se encuentran los siguientes
Otro posible y frecuente requisito previo para el desarrollo de dicha fobia es el siguiente mala preparación para una presentación, falta de competencia, falta de confianza en los propios conocimientos, incapacidad para responder a preguntas fuera del ámbito del informe. Además, a veces la fobia se debe simplemente a la falta de práctica. A menudo, cuanto más se actúa ante el público, más confianza se tiene, y viceversa: si se trata de la primera actuación seria en la vida, la fobia puede manifestarse con diversos síntomas desagradables.
El excesivo perfeccionismo del individuo, El deseo de ser el mejor, de tener el control absoluto de la situación -también son condiciones previas frecuentes para el desarrollo de muchas fobias, en particular, la ansiedad de pánico antes de hablar en público.
Para estas personalidades, la opinión que el público tenga de ellos mismos será excesivamente importante. Sin embargo, la opinión pública es voluble, inestable y depende de muchos factores: incluso los buenos oradores no siempre son recibidos con entusiasmo, por lo que la ansiedad es inevitable.
Síntomas
El pánico a hablar en público puede expresarse de diferentes maneras. La glosofobia provoca en la persona no sólo sentimientos emocionales negativos, hay que tener en cuenta que a menudo se manifiesta también a nivel fisiológico. La manifestación de ciertos síntomas es muy variable e individual: En algunos casos, una persona puede tolerar la fobia con relativa facilidad, y a menudo realmente interfiere con la vida.
Todo depende de las causas de la fobia, del temperamento de la persona y de la fase de desarrollo de la enfermedad. En presencia de formas prolongadas, descuidadas y graves de fobia, tal enfermedad puede incluso convertirse en la base de trastornos somáticos graves, interrupciones en el trabajo de los órganos internos.
Los especialistas señalan que lo más frecuente es que la fobia se caracterice por los siguientes síntomas:
Métodos de tratamiento
Es posible superar la fobia en sus primeras fases por uno mismo. Para ello, es necesario tener fuerza de voluntad, así como contar con el apoyo de amigos y familiares. Para superar el miedo, los psicólogos recomiendan tomar algunas medidas.
La psicología moderna y la psicoterapia ayudarán a deshacerse de la fobia en cualquiera de sus fases. Si el miedo te impide vivir, las formas de superarlo pueden ser diferentes, pero la más rápida es buscar la ayuda de un profesional.
Los consejos del psicólogo ayudarán a comprender la esencia del problema y a deshacerse de la ansiedad obsesiva. En casos complicados, se prescribe medicación, pero normalmente no es necesario tomar pastillas.