Toda persona sueña con vivir en armonía consigo misma y con el mundo que la rodea. Y para muchas personas es muy importante que sus objetivos y deseos se hagan realidad. Sin embargo, no siempre es así. Intentemos comprender cuáles son las causas de tales problemas y cómo pueden resolverse con la ayuda de un concepto tan la rueda del equilibrio vital.
Lo que es?
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La vida humana es diversa y está llena de muchos intereses y actividades. Pero si lo pensamos detenidamente, todo el «contenido» de nuestra existencia puede dividirse condicionalmente en varias áreas en las que inevitablemente estaremos involucrados. Es muy importante que estas áreas estén en armonía entre sí, que mantengan el equilibrio. Si una determinada área de la vida empieza a quedarse atrás en su desarrollo o, por el contrario, se adelanta al resto, se produce un desequilibrio. Así, aparecen problemas de diversa índole.
Por ejemplo, una persona está muy interesada en construir una carrera y dedica todo su tiempo y energía a esta actividad. Por supuesto, se forma un vacío en la vida personal, ya que no hay tiempo para prestar atención a familiares, amigos íntimos, hijos. Además, no siempre es posible tratar los problemas de salud a tiempo. Poco a poco conduce a toda una serie de problemas sin resolver.
La razón de estos problemas es simple: la elevación de una esfera de la vida al rango de principal, y esto conlleva un grave desequilibrio, ya que otras áreas de la vida «decaen».
No es terrible que esta situación se produzca durante un tiempo. Por ejemplo, si necesita terminar urgentemente un proyecto importante. Ocupa la mayor parte del tiempo durante un periodo determinado, pero con su final todo debería volver al curso normal. Es malo si ocurre constantemente, sistemáticamente.
Con el fin de entender por qué se produjo exactamente el desequilibrio, así como para entender cómo poner todo en orden, una vez que se inventó una herramienta psicológica interesante – la rueda de equilibrio de la vida (rueda de la vida). La idea de su creación se atribuye a una persona determinada Paul John Meyer. Algunas fuentes dicen que era terapeuta, otras le llaman psicólogo, y en algún sitio se dice que Meyer se especializó en coaching. Pero ésta no es la información más importante. Lo principal es que la herramienta que inventó y el ejercicio del mismo nombre funcionan de verdad. Y hoy en día están muy solicitados en el campo del autodesarrollo y el crecimiento personal.
Si aprendes a utilizar correctamente la rueda de equilibrio, podrás ver de dónde vienen los problemas, analizar y evaluar cada área de tu vida, priorizarlas correctamente, fijar objetivos y esbozar formas de alcanzarlos. Con la ayuda de la rueda de la vida es posible identificar los puntos fuertes de la personalidad, así como las debilidades que requieren más atención, desarrollo adicional y ajuste.
Este método es muy sencillo. No se necesita una formación especial para dominarlo. Lo principal es ser honesto con uno mismo y, después de pensarlo previamente, dar respuestas sinceras a las preguntas. Así, la imagen de la vida se dibujará sin barnices, objetivamente. Y quedará claro qué dirección tomar.
Por qué necesitas equilibrio en tu vida?
Muchas personas en algún momento empiezan a darse cuenta de que, resulta, que hace mucho tiempo que no sienten alegría, que no sienten placer de la vida, que la vida parece pasar, y que sólo la están viendo desde algún mundo paralelo. Queda tanto por hacer, tanto por ver, aprender y crear, tantas metas sin alcanzar y tantos deseos desvanecidos en el olvido. Los días transcurren en una monótona línea gris entre el hogar y el trabajo. plantearse preguntas adecuadas sobre por qué ocurre esto, qué se hace mal, cómo corregir la situación. Pero las respuestas no se encuentran, y a la ignorancia le siguen la amarga decepción y el dolor de años vividos sin rumbo.
Y todo porque Una parte significativa de nuestra vida se gasta inevitablemente en el cumplimiento de los requisitos externos, en la sumisión a una multitud de condiciones creadas por la existencia en la sociedad. Después de vivir muchos años en ese modo de «piloto automático» y mirar atrás, nos damos cuenta del valor del tiempo irremediablemente perdido y lo lamentamos:
La armonía desaparece, la energía se agota, el alma se destroza. Es una imagen terrible, deprimente, incluso trágica, ¿verdad?? Para, para que no tengas que acabar admirando semejante cuadro y necesites un equilibrio de vida. Tener tiempo para todo, para que todas las esferas de la vida se llenaron plenamente y por igual entre sí, y que al mismo tiempo experimentado alegría y satisfacción.
Una excelente ayuda para lograr tal objetivo es trabajar con un eficaz método psicológico «rueda del equilibrio vital».
Cómo trabajar con un círculo?
Así que, La rueda de la vida o rueda del equilibrio vital es un círculo dividido en sectores (segmentos), cada uno de los cuales denota diferentes áreas de nuestra vida. Para beneficiarse de la aplicación de este método, la rueda de la vida es necesario componer correctamente. Y como cualquier otro ejercicio, tiene una técnica especial.
Inicialmente es necesario dibujar el propio círculo, más para dividirlo por líneas en varios segmentos. A continuación, Identifique las esferas de la vida que se incluirán en los segmentos. Entonces Rellenar el círculo, evaluar el grado de satisfacción con cada área de la vida y analizar el resultado.
El momento más importante a la hora de elaborar la rueda es el siguiente selección de esferas vitales. Aquí hay que tener en cuenta todos los aspectos principales de la vida, sin sobrecargar el círculo con matices sin importancia. Se recomienda asignar 6 u 8 esferas, ya que las plantillas de ruedas existentes tienen este número de segmentos. Pero si necesitas ampliar la lista, por ejemplo, a 10-12 esferas, puedes dibujar el círculo tú mismo, sin utilizar una plantilla.
Hay dos variantes más comunes de relleno.
Existen otras opciones, como, combinado. Incluyen tanto las esferas vitales como los roles de las personas. Puedes incluir posiciones como el brillo de la vida, la energía y el tono, la unidad con la naturaleza, la autorrealización y muchas otras. En una palabra, Observa detenidamente tu vida con el ojo interior y piensa en qué consiste. Después, anota punto por punto y decide cuál de las cosas mencionadas es realmente importante. Eso y llévalo al círculo.
El tamaño de los sectores depende del número de esferas vitales que quieras introducir en el círculo para evaluar el equilibrio. Cuantas más posiciones se elijan, más estrechos serán los sectores. Si hay pocas posiciones, los sectores serán amplios. Suelen hacerse iguales entre sí, como los pétalos de una margarita.
Pero es posible tener en cuenta ese momento: Para todas las personas, cada área de la vida tiene su propio valor, su propio tamaño óptimo. Para alguien la familia es más importante, alguien ve la carrera profesional como el objetivo de la vida, y alguien prioriza el desarrollo espiritual. Por lo tanto, no se aborrece un enfoque personalizado. Puedes hacer sectores de diferentes tamañosAl considerar el conjunto, esto te permitirá comprender qué esferas son prioritarias para ti. Pero al final el papel principal no lo desempeñará el tamaño del sector, sino la escala de evaluación de cada esfera vital.
El objetivo principal de este ejercicio es evaluar el grado de éxito que sientes en todos los ámbitos de tu vida. Se evalúa en una escala de 1 a 10. El cero se coloca en el centro del círculo, y todas las líneas de rayos que dividen la rueda en sectores se dividen en segmentos iguales, alejándose del centro hacia el borde del círculo.
Cuando esté preparado, Piense en lo bien o, por el contrario, mal desarrollada que está cada una de las esferas resaltadas y dé su valoración. Luego pinta el sector hasta la división por la que has evaluado la esfera. El resultado debe ser una imagen fiel de tu vida.
Si ves una rueda redonda, todo en tu vida es realmente armonioso, pero si las secciones de la rueda están a diferentes niveles, indica una falta de equilibrio.
Posibles errores de cumplimentación
Aunque rellenar el círculo no debería ser difícil, algunas personas siguen cometiendo errores. Considerar lo que se puede hacer mal.
Interpretación de los resultados del ejercicio
El paso principal de este ejercicio es analizar (interpretar) los resultados, desequilibrada es su vida, y para averiguar si está desequilibrada Intentar averiguar qué y cómo hacer para restablecer el equilibrio. Aquí será conveniente plantear las siguientes preguntas.
Si ha evaluado razonable y honestamente todos los sectores y les ha dado una puntuación objetiva, verá inmediatamente en qué área hay problemas y a qué debe prestar atención. Y aquí es donde tienes que correlacionar esta evaluación con el criterio de la puntuación más alta. Es importante darse cuenta de lo que podría corregir el panorama y acercar esta esfera a la ideal.
No es descabellado alegrarse de que existan esas esferas. Esto ya es un buen resultado. Tal vez, cuando empiece a ajustar otros sectores de su vida, ésta será la fuente de su fuerza y añadirá motivación a sus esfuerzos.
Algunas áreas pueden estar muy separadas, mientras que otras pueden estar estrechamente entrelazadas. Pero todos los aspectos de la existencia siguen estando interconectados, porque la vida es un todo único. Habiendo mejorado una esfera, sin duda notarás cambios positivos también en otras áreas. Por ejemplo, las finanzas, la salud y el ocio ocupan un lugar bajo en su rueda. Cuando las finanzas crezcan, se abrirán nuevas oportunidades. Podrás solucionar problemas de salud atrasados, descansar, coger vacaciones, hacer un viaje, ir al cine, a un concierto.
Al principio, concéntrese en las áreas que puedan arreglarse en poco tiempo y con el menor esfuerzo. Por ejemplo, identifica las tres primeras áreas en las que puedes arreglar algo en una semana o dos, luego en seis meses, luego en un año.
A partir de esos pequeños pasos se construye el camino hacia las grandes y elevadas metas.
Este es un momento muy importante, sobre todo si muchas áreas de tu vida se han «hundido» y no suman más de seis puntos. Los expertos en el campo del coaching dicen que mucho más Es mejor trabajar activamente en el fortalecimiento de varios sectores relacionados entre sí que trabajar en todos ellos por separado. La ventaja de este enfoque es que no hay una actividad monótona, de la que la gente se aburre rápidamente.
Pero es necesario recordar que Cada persona tiene diferentes recursos de energía, fuerza, inspiración, oportunidades y habilidades. Algún período de tiempo las cosas se moverán en el flash del deseo de cambiar todo para mejor, usted será proactivo y lleno de entusiasmo, pero tarde o temprano todavía se cansan, entonces el proceso irá más lento. Al final, te sentirás culpable por no poder terminar el trabajo tan rápido como querías, sentirás insatisfacción.
Para que esto no ocurra, Es importante esbozar las tres tareas más importantes y sencillas y planificar los pasos necesarios para su solución. Anótalo todo detalladamente, evalúa cada acción con sensatez y sobriedad. Sólo así será posible realizar todo el plan: tanto para el futuro próximo como para el lejano. Como resultado, devolver el equilibrio de la rueda de la vida a la normalidad no parecerá una tarea tan aterradora y difícil.
Lo importante es empezar, y luego ya depende de ti.
Cómo utilizarlo para la autorrealización?
La aplicación de este ejercicio de autorrealización puede realizarse de varias maneras.
Para la autorrealización es necesario de inmediato Identifica por ti mismo las áreas que necesitas mejorar para que no interfieran en este proceso. Se puede hacer de la siguiente manera.
Cuando definas claramente para ti mismo el ámbito en el que te gustaría desarrollar el potencial de tu personalidad, y te fijes un objetivo determinado, te resultará más fácil analizar todo el panorama.
Entonces usted puede fácilmente y sin problemas puede moverse en la dirección correcta, sin distraerse por bagatelas.
