La imposición independiente de cualquier restricción sobre sí mismos se llama ascesis. Esto se hace para lograr ciertos resultados o para purificar el karma. El camino del ascetismo es diverso – habiendo fijado un objetivo, se puede alcanzar por medios físicos, energéticos, psicológicos, mentales y cualquier otro. Para seguir el camino de la ascesis, no sólo hay que entender cómo se hace, sino también darse cuenta claramente de qué objetivo se quiere conseguir como resultado. Este paso sólo puede ser voluntaria, de lo contrario todo el significado del esfuerzo se pierde.
En qué consiste?
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El concepto de ascesis se refleja en la filosofía, en la ortodoxia, en el budismo y en una serie de otros sistemas de comprensión del mundo. En palabras sencillas, esta vía puede explicarse como un estado en el que uno va voluntariamente más allá de lo habitual, privándose de comodidades físicas o psicológicas. Los beneficios de tal paso pueden ser globales, pero la esencia principal es que en el proceso de ascetismo una persona mejora su desarrollo espiritual.
Para pasar el ascetismo tomado sobre sí mismo, se requerirá esfuerzo, por lo que elegir las pruebas deben ser tales que son capaces de cumplir, de lo contrario será imposible lograr resultados.
Al elegir la ascesis, uno no debe guiarse por el hecho de que las privaciones y limitaciones de hoy serán honradas por los Poderes Superiores. Si consideramos el ascetismo como una tortura o algo gravoso, que interfiere con la vida, entonces con este enfoque – ya no es un camino hacia el autodesarrollo, sino un movimiento hacia la autodestrucción.
El énfasis en la superación personal con la ayuda de restricciones debe hacerse en un comienzo voluntario y consciente, humildad y calma. Sólo con esta actitud puede una persona mejorar las cualidades de su alma y mejorarse a sí misma y cambiar su vida a mejor. El cambio no se hará esperar, y todo aquel que haya probado al menos una vez la ascesis, constata que tras su paso se sintió como una persona completamente nueva.
Las personas que se dedican a las prácticas espirituales creen que sólo quienes tienen cierta fuerza interior y aspiración pueden seguir el camino de la autocontención. Todas las personas de éxito que han alcanzado alturas en el arte, los negocios, la ciencia, la política, se diferencian de otras personas en que trabajaron y se dedicaron a la dirección elegida, invirtiendo tiempo personal, esfuerzo y nervios. Esto se puede llamar una especie de ascetismo, gracias a la cual, una persona, negarse a sí mismo algo y dirigir todo de sí mismo para lograr el objetivo, recibió al final el resultado acariciado.
Estas personas viven según un horario estricto: no sólo dedican tiempo a la actividad principal a la que se dedican, sino que también siguen una dieta determinada, se levantan temprano, hacen deporte, asisten a cursillos de desarrollo. No sólo para estar en buena forma física y mental, sino también para organizarse. En general, esas personas tienen suficiente dinero para una vida ociosa, pero no se detienen en lo que han conseguido y mejoran constantemente el nivel de su desarrollo.
Por ejemplo, Steve Jobs dedicaba todo su tiempo a crear nuevos productos de software y a promocionar la marca Apple, y el científico Thomas Addison, estudiando las leyes de la física, realizaba experimentos con electricidad incluso por la noche. Todas las personas con talento dicen que el talento consiste en un 80% de trabajo duro y sólo un 20% de dones de la naturaleza. Trabajando de 15 a 17 horas cada día, la gente consigue resultados impresionantes, y se puede calificar con seguridad de ascetismo, que tiene como objetivo alcanzar la meta fijada.
Las cosas realmente valiosas los dioses no las dan a la gente de balde, es necesario pagar por ellas, y el ascetismo es una de las formas de tal pago. La autorrestricción consciente es la balanza que ayuda a encontrar el equilibrio entre el trabajo y el disfrute.
Si una persona se impone una limitación y no exige una recompensa del universo por ello, el mundo mismo empieza a buscar la manera de compensar al asceta por sus esfuerzos y ésta será la mejor recompensa.
Para qué sirve?
La mayoría de la gente practica la ascesis para satisfacer sus deseos o conseguir prosperidad material, puede imponerse restricciones y mejorar su salud. Se ha notado repetidamente que al concebir un proyecto, las cosas van mucho mejor y más eficientemente si una persona empieza a practicar correr 5-10 kg por la mañana o nada 2 km en la piscina paralelamente, mientras reflexiona sobre su proyecto y piensa positivamente en él. El resultado es invariablemente satisfactorio, y se alcanza el objetivo previsto.
Esto sucede porque al cumplir las autorrestricciones que se impone, la persona sale de su marco habitual. Abre la capacidad de ver cualquier situación desde distintos ángulos, en lugar de enfocarla de forma estrecha. Además, el ascetismo disciplina inmensamente a una persona, haciéndola más responsable y comprometida, sin miedo a las dificultades y haciendo humildemente lo que se le pide.
Los sabios decían que durante la abnegación es importante que la persona se sienta feliz, agradecida al destino y al universo por lo que tiene, regocijarse en cada día y encontrar los aspectos positivos del mismo.
Con este sentido de gratitud por la vida, las personas pueden obrar milagros sin malgastar energía y fuerzas en pensamientos destructivos, envidia, pereza y descontento.
La práctica regular de la ascesis puede lograr resultados significativos.
El objetivo principal de la autocontención ascética no es la satisfacción de los deseos, sino el crecimiento de la espiritualidad en el hombre, la transición de su conciencia a un nivel superior, la capacidad de controlar sus pensamientos, emociones, sentimientos. Sólo así es posible controlar las pasiones y las ambiciones desorbitadas.
Tipos de ascetismo
Hay muchas variantes de la ascesis. Para algunos, el ayuno o las restricciones dietéticas pueden suponer un reto. Otras personas encuentran la felicidad en el minimalismo o en la práctica del silencio. El ascetismo espiritual suele estar vinculado a la fe, tomar al menos la renuncia a los alimentos cárnicos. La antigua tradición cristiana puede asociarse a la práctica ascética de la «Cuaresma»: es una renuncia voluntaria a los alimentos habituales y a la oración espiritual.
El yoga es otro ejemplo. En este caso, la ascesis mundana implica el trabajo del cuerpo y la mente. «Tapas», conocido desde tiempos de la antigua India, se refiere al proceso de purificación del karma, y las personas que realizan este tipo de prácticas quieren que su parte espiritual interior esté en sintonía con su cuerpo físico exterior. El sanador espiritual indio Osho es un buen ejemplo de ello. La vida no debe ser construida en el tipo de una célula cerrada, y la ascesis agotadora cruel no se requiere de una persona, las restricciones deben ser factibles.
Por ejemplo, para atraer a un marido digno, las mujeres pueden someterse a la ascesis de Venus. Mejorar la armonía en la familia entre parientes y amigos es posible con la ayuda de prácticas para la Luna, y para hacer frente a los obstáculos en la vida ayudará la ascesis en Saturno.
La lista puede ser infinitamente larga, pero todas las ascesis pueden dividirse en 3 grandes grupos.
Las restricciones dirigidas al cuerpo físico permiten a una persona frenar sus antiguos instintos animales. La tarea principal aquí es promover la salud, cultivar la fuerza de voluntad, controlar el estado emocional general. La ascesis del cuerpo puede consistir en rechazar la comida perjudicial para el cuerpo, recitar mantras y oraciones, peregrinar a lugares con una fuerte energía positiva, la limpieza del cuerpo y de la ropa, la modestia y el contentamiento con las pequeñas cosas, el rechazo del asesinato y la violencia, etc.
Una práctica accesible de ascesis física puede ser levantarse temprano por la mañana y recitar oraciones. Tal autocontención une al hombre con el universo y proporciona un verdadero placer en el proceso de observar el despertar de todos los seres vivos.
El proceso del pensamiento es el más difícil de controlar. La gente no está acostumbrada a limitar su flujo de pensamientos, a vigilar la pureza de los pensamientos, juicios, valoraciones. Los pensamientos se modifican a gran velocidad, creando el caos. No es raro que una persona viva mentalmente en el pasado y no en el segmento de tiempo presente. El autoexamen interminable no trae resultados visibles, no mejora la vida, sino que resta fuerza y energía.
La ascesis de la mente tiene por objeto restablecer el orden en la esfera mental de una persona, mejorando su salud mental. A la lista de tales restricciones se puede incluir la práctica del arrepentimiento, frenar la ira y la negatividad, arrepentirse, leer las Sagradas Escrituras, comprender los fundamentos del mundo y del Universo, sus leyes y principios. Una opción disponible puede ser mostrar amabilidad y calidez a los seres queridos o extraños, abnegación y caridad.
En cuanto a la pureza de los pensamientos, habrá que dominar la práctica de detener el flujo mental y dirigirlo en la dirección correcta. Para ello existen mantras y oraciones.
Al tomar este camino, el asceta adquiere conciencia, una comprensión profunda del universo y del lugar del hombre en él, expulsa conscientemente de su vida el orgullo y la agresividad.
La comunicación humana es un proceso complejo y polifacético, que cada uno entiende a su manera. A menudo la gente no piensa en sus palabras y dice impulsivamente lo que se le pasa por la cabeza. La ascesis del habla requiere que una persona excluya de sus palabras las mentiras, la palabrería ociosa, así como que no utilice construcciones discursivas destructivas que programan el cerebro para la autodestrucción.
Tomando la ascesis del habla, el adepto deberá purificar sus palabras de la suciedad, aprender a expresar sus pensamientos con brevedad y calma, hablar sólo de negocios y no ofender a otras personas con sus palabras. La lista de autolimitaciones incluye la prohibición de entablar discusiones, gritar, maldecir, chismorrear.
Con el tiempo, una persona que ha erradicado las adicciones en la forma de comunicación, la gente comenzará a penetrar en el respeto y la atención, y la vida no dudará en responder con cambios para mejor.
Cómo elegir?
Para emprender una ascesis, tienes que sopesar y evaluar tus puntos fuertes. No se debe elegir algo que no se vaya a poder hacer con regularidad, día tras día. Por ejemplo, si te resulta difícil despertarte con la salida del sol y te sientes miserable y destrozado todo el día, esta forma de restricción no es adecuada para ti y necesitas encontrar algo más aceptable.
Las ascesis para hombres y mujeres pueden ser diferentes, dependiendo de los objetivos que quieran alcanzar mediante la autocontención. No todas las personas pueden ayunar durante mucho tiempo o nadar en agua fría – a la hora de elegir una práctica, necesitas evaluar tu salud, y sólo entonces, si no hay contraindicaciones, puedes probar la fuerza de tu cuerpo.
La regla principal de la autocontención es que no debe convertirse en una tortura y causar sufrimiento a la persona. La ascesis debe realizarse con placer, a la llamada del alma, experimentando sentimientos positivos y comprendiendo por qué es todo necesario.
Es mejor asumir una carga lo mejor posible y llevarla hasta el final, que venirse abajo y abandonar a mitad de camino, llevándose una amarga decepción.
Sin embargo, no debes pensar que el ascetismo es un juego o un entretenimiento. No deben faltar las dificultades, porque es en superarlas donde reside el sentido del crecimiento interior. El enfoque del ascetismo debe ser de sentido común, por ejemplo, bañarse por la mañana con agua fría fortalecerá su sistema inmunológico, pero esto no significa que se le permita nadar en un pozo de hielo en invierno.
Cómo hacerlo?
Los mentores y maestros más experimentados que practican el camino espiritual de la superación personal pueden enseñar la forma correcta de tomar y mantener la ascesis. Este tipo de maestros pueden encontrarse entre los consejeros espirituales de las iglesias, los maestros de yoga, los profesores de Reiki, Qigong, artes marciales, etc. La técnica para realizar la ascesis es diferente en cada caso y depende de lo que necesites trabajar.
No debes decirle a nadie, excepto a tu mentor, que has decidido adoptar la práctica de la autocontención; primero debes cumplir la regla que has asumido, y sólo después, si te preguntan al respecto, puedes compartir tu opinión para que la persona que te pregunte pueda comprender y adoptar por sí misma un camino similar de autodesarrollo. En este caso no es necesario hacer publicidad, y es mejor evitar las conversaciones ociosas si la persona se deja llevar por la curiosidad ociosa.
Es mejor comenzar cualquier ascesis en el umbral de un nuevo día, es decir, por la mañana. Tu intención debe estar claramente formulada, pronunciada en voz alta o, mejor aún, escrita en un diario. Formula el pensamiento así: «Acepto la ascesis desde hoy y la mantendré hasta tal fecha…». Durante la práctica no haré (o haré) esto y aquello. Los resultados de esta ascesis los dirijo a la consecución de tal o cual objetivo».
Cada día, sin faltar ni un solo día, cumplirás las condiciones asumidas voluntariamente. Y al final de la ascesis dirás en voz alta, y luego escribirás en tu diario: «Hoy termino la práctica tomada, y doy todos sus frutos para el logro de tal o cual objetivo».
En algunos casos, la ascesis puede prolongarse durante cierto tiempo, entonces el discurso a uno mismo y al mundo será el siguiente: «Prolongo la ascesis relacionada con esto y aquello, y doy todos sus resultados para la consecución de tal o cual objetivo».
En forma de superación personal es posible practicar las siguientes variantes de ascetismo al alcance de todos:
Para los hombres que quieren cambiar su vida y volverse más organizados y decididos, además de las prácticas anteriores, puede haber otras opciones.
Las mujeres que buscan liberar su potencial femenino, comprenderse mejor a sí mismas y a su cuerpo, también pueden practicar el ascetismo, que pueden hacer.
Sea cual sea el ascetismo, su cumplimiento siempre se justifica por el hecho de que el resultado es para bien. Mejorar, una persona puede complicar sus prácticas, esforzándose por desarrollar un nivel de alma y la conciencia de sí mismo.
Cómo salir?
Eligiendo la ascesis, una persona planifica de antemano para sí misma un período de tiempo para el que toma la práctica de restricciones. La ascesis puede prolongarse si se desea, pero no siempre es aconsejable hacerlo. Algunos mentores creen que es mejor emprender algo nuevo para uno mismo después de completar una ascesis.
Uno debe salir de la ascesis con un sentimiento de gratitud hacia todos los seres vivos y hacia el Universo. Después de salir, no hay necesidad de presumir de lo que has hecho – el ascetismo no implica presumir, de lo contrario ya no será bueno, sino perjudicial para tu alma. Las grandes hazañas deben realizarse con honor y, una vez completadas, mantener tu ascetismo en secreto.
Incluso el ayuno en la ortodoxia tiene sus propios límites de tiempo, pero un verdadero cristiano no hace alarde de su fe ni de su ascetismo.
El final de la prueba se puede celebrar con algo agradable para uno mismo: comprar un libro nuevo, hablar con un mentor, pasar todo el día en la naturaleza, etc.