Para realizar la meditación según el método de José Silva, sigue estos pasos:
- Siéntate en una posición cómoda con la espalda recta.
- Cierra los ojos y toma unas cuantas respiraciones profundas.
- Imagina que estás en un lugar tranquilo y pacífico.
- Respira profundamente y cuenta lentamente de 1 a 10.
- En el número 10, di en voz alta: «Estoy relajado».
- Continúa respirando profundamente y contando hasta 20.
- En el número 20, di en voz alta: «Estoy muy relajado».
- Continúa respirando profundamente y contando hasta 30.
- En el número 30, di en voz alta: «Estoy profundamente relajado».
- Ahora estás en un estado de relajación profunda.
- Puedes utilizar este estado para visualizar tus objetivos o para programar tu mente para el éxito.
- Cuando estés listo para salir de la meditación, cuenta lentamente de 1 a 10.
- En el número 10, abre los ojos.
Características
El autor, inventor de la meditación, afirma que es necesario sentir plena satisfacción no tanto por la consecución del objetivo, sino por el proceso que te ha llevado hasta él. El método de José Silva incide en la creatividad y desarrolla la intuición, y este punto, a su vez, conduce a la buena suerte en todos los asuntos. Por tanto, esta técnica se puede intentar aplicar a todos aquellos que sueñan con cambiar la vida 180 grados para mejor. Los problemas irán desapareciendo y empezarás a disfrutar de la vida.
Las personas que se familiarizaron por primera vez con el método, dicen que es la «herramienta» espiritual más poderosa. Los que han leído el libro afirman que su esencia es bastante simple, y el resultado es sorprendente. Recurriendo a la ayuda de la técnica descrita, es posible encontrar el amor, mejorar la salud e incluso hacerse rico. El propio autor es una persona bastante interesante, ya que nunca ha ido a la escuela, y todos los conocimientos los obtuvo gracias al tiempo que pasaba con su hermana y su hermano recibiendo clases.
El siguiente es un ejemplo de una mujer artista que practicaba con regularidad, pudo perfeccionar sus habilidades y recibió muchos encargos. Este milagro ocurrió gracias a la visualización del deseo en el nivel alfa.
Y todo porque el método de Jose funciona claramente, ya que los No se basa en ideas metafísicas, sino en la teoría electromagnética del cerebro. Todos sus experimentos el autor dirigido a ampliar el trabajo del cerebro. La investigación de José continuó con sus propios hijos. Gracias a la práctica, han desarrollado significativamente su creatividad y rendimiento académico.
La peculiaridad del método es que cada uno de nosotros tiene el poder de ayudar a conseguir cualquier objetivo. Esta afirmación tiene una base científica y se fundamenta en el conocimiento, a saber, los niveles de actividad cerebral y el trabajo de ambos hemisferios. Qué te espera si empiezas a practicar la meditación:
Beneficios del estado alfa
- Mayor relajación y reducción del estrés
- Mejora del sueño
- Aumento de la claridad mental y la concentración
- Mayor creatividad e intuición
- Mejora de la salud física y emocional
Consejos para entrar en el estado alfa
- Encuentra un lugar tranquilo donde no te interrumpan.
- Siéntate o acuéstate en una posición cómoda.
- Cierra los ojos y concéntrate en tu respiración.
- Inhala y exhala lentamente y profundamente.
- Mientras respiras, repite en tu mente un mantra o una afirmación positiva.
- Poco a poco, sentirás que tu cuerpo y tu mente se relajan.
- Cuando estés completamente relajado, entrarás en el estado alfa.
Precauciones
Aunque el estado alfa es generalmente seguro, hay algunas precauciones que debes tomar.
- No entres en el estado alfa si estás conduciendo o manejando maquinaria pesada.
- Si tienes antecedentes de psicosis o esquizofrenia, habla con tu médico antes de entrar en el estado alfa.
- Si experimentas algún efecto secundario negativo mientras estás en el estado alfa, deja de meditar y habla con tu médico.
**Principios**
La base de la práctica es utilizar las posibilidades de la meditación para desarrollar las capacidades intelectuales, adquirir nuevos conocimientos y habilidades. La técnica de José Silva ayuda a una persona a utilizar el llamado estado alfa (que se manifiesta durante el sueño) y el llamado estado alfa (que se manifiesta durante el sueño) para alcanzar objetivos Estado beta (se manifiesta en el período de vigilia). Cuando una persona sabe cómo utilizar conscientemente el estado alfa, puede recuperar fácilmente su fuerza y paz mental, así como aumentar sus capacidades.
Si no tienes ni idea de lo que te estamos hablando, estás de suerte necesidad de empezar a hacer ciertos ejercicios, por así decirlo, para aprender inmediatamente con la práctica. El estado deseado es similar a la sensación que tiene una persona cuando pasa de dormir a despertarse.
Las clases se basan en los 2 principios siguientes.
Recuerda que la técnica de José Silva se utiliza principalmente para aprender a relajarse. Sin embargo, con una larga práctica, esta técnica también puede utilizarse para visualizar lo que se desea hacer. Esto significa que más adelante podrás conseguir fácilmente lo que deseas.
El método de José Silva se considera muy eficaz y único. Consta de los siguientes pasos:
- Relajación profunda
- Visualización
- Afirmaciones
- Meditación
- Sueño lúcido
