Todo sobre el síndrome de abandono
Algunas personas experimentan su soledad de forma muy dolorosa. Sienten que nadie les quiere. Puede surgir un sentimiento de abandono incluso durante unas vacaciones concurridas, en el equipo de trabajo, en el círculo familiar.
Este sentimiento puede deberse a una experiencia real de abandono en la infancia o a un trastorno psicológico subyacente. El síndrome de abandono es un trastorno de ansiedad que se caracteriza por un miedo intenso y persistente a ser abandonado. Esta afección puede causar una variedad de síntomas, como:
- Ansiedad y preocupación excesiva
- Miedo a estar solo
- Necesidad constante de atención y aprobación
- Dificultad para confiar en los demás
- Sentimientos de vacío e inutilidad
- Pensamientos de suicidio o autolesión
Si crees que puedes tener síndrome de abandono, es importante buscar ayuda profesional. Un terapeuta puede ayudarte a comprender las causas de tus sentimientos y desarrollar mecanismos de afrontamiento para controlar tus síntomas.
Razones
En la mayoría de los casos, las raíces de esta angustia se remontan a la infancia. El niño añora el amor de sus padres. En algún lugar de un nivel inconsciente, el bebé comprende que sin una madre y un padre no puede sobrevivir en un mundo aterrador. Al quedarse solo, el niño entra en pánico. Se asusta, llora. Cada salida de casa de los padres lleva al niño al terror. Y el padre y la madre están inmersos en sus propios problemas. No se preocupan mucho por los sentimientos del niño. Mientras el niño se comporte bien, no enferme y no cause problemas adicionales.
El sentimiento de abandono puede surgir no solo como consecuencia de una inmersión excesiva de los padres en el proceso de trabajo. Puede surgir debido al nacimiento de hermanos pequeños. Los sentimientos se empobrecen porque el bebé suele quedarse solo con sus sentimientos. No puede sentirse seguro. Los traumas infantiles se deben a la frecuente sensación de abandono total, por lo que en la edad adulta la persona apenas soporta el sentimiento de soledad. El niño carece de relaciones humanas cálidas y afectuosas. Una de las razones es que la relación no se desarrolla adecuadamente. A veces una persona pierde la relación consigo misma, deja de sentir su persona.
El divorcio o la muerte de uno de los padres genera inestabilidad en el estado del alma del niño. El niño siente pánico ante la mera idea de ser abandonado. La ruptura de relaciones en la edad adulta suele hacer que se sientan alienados. Una sensación de soledad en este punto puede abrumar a la persona. Cualquier separación temporal se percibe de forma dolorosa. La partida del marido durante 2 días en viaje de negocios en una mujer con trauma de abandono se convierte en noches de insomnio y lágrimas. A las personas jubiladas a veces les resulta muy difícil poner fin a su vida profesional. Algunas personas ven la jubilación como su propia muerte. La transición a la edad adulta también indica a veces que la vida se acerca a su final lógico.
La orientación hacia la muerte suele producirse a mitad del camino de la vida. La persona empieza a experimentar sentimientos de abandono. Se regodea en su propio dolor y ansiedad. A menudo conduce a una búsqueda del sentido de la vida.
El síndrome del abandono puede manifestarse también con conductas de dependencia emocional hacia otras personas. Esto se debe a que la persona con este síndrome busca constantemente la aprobación y el afecto de los demás para compensar la sensación de vacío y abandono que experimenta.
Además, el síndrome del abandono puede provocar problemas de salud física, como:
* Ansiedad
* Depresión
* Trastornos del sueño
* Problemas digestivos
* Dolores de cabeza
* Fatiga
Sólo la creencia en tu propia singularidad te ayudará a librarte del síndrome de abandono. Es importante darse cuenta del valor de las relaciones humanas. Es necesario romper el escenario habitual. No destruyas deliberadamente las relaciones sanas. Establece objetivos y condiciones realistas para la interacción con tu entorno cercano. Aprende a satisfacer tus necesidades.
El trabajo diario sobre el desarrollo del mundo interior, la formación de la resistencia psicológica a la fusión con el entorno exterior permite al sujeto preservarse como personalidad.
**Consejos de psicólogos**
Es muy importante trabajar constantemente en tus habilidades de comunicación y ampliar tus horizontes. **Visita varios lugares públicos, conoce gente nueva.** Intenta construir modelos personales de comportamiento deseable o, por el contrario, indeseable con los demás. No hay que tener miedo a ser uno mismo. Confía en tu posición, pero no la impongas a los demás. Evita hechos no verificados, rumores, estereotipos. Sé capaz de analizar adecuadamente cualquier información que recibas.
**Nunca esperes que una situación se resuelva por sí sola.** No va a ocurrir. Busca personas afines e intenta afrontar el problema juntos. Si es necesario, solicita la ayuda de especialistas.
Además, es importante:
* Mantener una actitud positiva y optimista.
* Establecer metas realistas y alcanzables.
* Aprender de tus errores y experiencias.
* Ser flexible y adaptable a los cambios.
* Cuidar tu salud física y mental.
* Buscar apoyo de amigos, familiares o profesionales cuando lo necesites.
