Los perfeccionistas son personas bastante complejas. Es difícil convivir con ellos, trabajar con ellos, pero tampoco les resulta fácil. La multitud de problemas que acompañan al empeño por alcanzar la perfección nos impiden ser felices. Cuál es la base del perfeccionismo, y qué hacer si usted o alguien cercano sufre de perfeccionismo, se lo dirá este artículo.
En qué consiste?
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En la psicología moderna, el perfeccionismo se considera una estructura de creencias, en la que una persona está segura de que el ideal existe, y se esfuerza con todas sus fuerzas por alcanzarlo. Para él, el resultado no ideal de las acciones equivale al fracaso, al fracaso total. En la práctica, significa una actitud neurótica ante lo que ocurre. Un perfeccionista se diferencia de un procrastinador por su gran diligencia, pero los resultados de su trabajo rara vez son satisfactorios para él.
Existen varios tipos de perfeccionismo. Difieren en la dirección.
El tema del perfeccionismo es ampliamente divulgado en el arte y la filosofía, y a menudo se toca en las formaciones empresariales. Puede manifestarse de diferentes maneras. Lo más frecuente es que una persona se esfuerce por llevar cualquier acción a la perfecta conformidad con sus propias ideas de cómo deberían ser las cosas en la realidad. Prestan mucha atención a los detalles y las minucias. Si algo sale mal, un perfeccionista puede mostrar agresividad o depresión.
Los estándares fijados por una persona con perfeccionismo son siempre muy altos. Por eso no se suele estar satisfecho con el resultado. Los errores y los fracasos se perciben de forma extremadamente dolorosa.
Las críticas se perciben como una catástrofe. Ni ellos mismos, ni los demás, ni el mundo que les rodea, ni la realidad pueden ser percibidos adecuadamente por una persona con perfeccionismo.
Quién es perfeccionista?
Un perfeccionista es una persona que busca la perfección en todo lo que hace. La esencia de la definición en palabras sencillas se entiende mejor con un ejemplo concreto. Una persona normal y una perfeccionista reciben la misma tarea al mismo tiempo. Tienen unos requisitos mínimos, un plazo. Ambos empleados saben que una entrega temprana supondrá un pago más rápido por el trabajo.
Una persona normal traza un plan, piensa bien las cosas y empieza a actuar, haciendo ajustes sobre la marcha, dependiendo de la situación. El trabajo no es fluido: se ralentiza y se acelera. Pero cuando llega la fecha límite, el especialista consigue entregarlo y queda muy satisfecho con este hecho y consigo mismo.
Qué hace un perfeccionista? Ajusta el plan muchas veces en la fase inicial, intentando perfeccionarlo, lo rehace una y otra vez para asegurarse de que todo está previsto. Pero normalmente no es posible hacerlo, El perfeccionista se pone nervioso, se preocupa, vuelve a cambiar de planes, y así se pasa casi todo el tiempo asignado. Cuando el plazo es muy corto, el perfeccionista aumenta la presión sobre sí mismo y la mayoría de las veces no consigue entregar el trabajo a tiempo. Se le concede un tiempo extra, durante el cual realiza brillantemente el mejor de sus planes. El cliente suele quedar satisfecho, pero la próxima vez intentará recurrir a un especialista ordinario, a un ejecutor más fiable.
En cuanto al propio perfeccionista, incluso después de entregar el trabajo, sigue preocupándose y repitiendo el plan en su cabeza, dándose cuenta de que podría haberlo hecho aún mejor. Este hecho le hace sentirse insatisfecho, infeliz.
¿Se puede distinguir a un perfeccionista de una persona normal fuera del trabajo?? Es posible. Los perfeccionistas buscan la belleza y la perfección en todo, y a menudo llevan esto al desarrollo del síndrome. A estas personas les encantan los paseos por la naturaleza, pueden pasarse horas admirando la belleza del mundo. Pero, en mayor o menor medida, es característico de todos. Un perfeccionista, por su parte, estará indicado por los siguientes signos:
Los perfeccionistas, según los psicólogos, necesitan ayuda. Su comportamiento está al borde del desorden, y si no hay ayuda, es muy probable que tarde o temprano la persona simplemente cruce la línea invisible que separa la normalidad del trastorno paranoide, y entonces el tratamiento será inevitable.
Comparación con la pedantería
El perfeccionismo se confunde a menudo con la pedantería. En efecto, estos conceptos son similares, pero las diferencias entre ellos son significativas. La diferencia entre un pedante y un perfeccionista es enorme. pedante La pedantería es un rasgo de carácter innato o de aparición temprana. Y el perfeccionismo no es un rasgo de carácter, Es un trastorno mental legítimo.
Un pedante actúa deliberadamente, su deseo de elaborar nimiedades es su comportamiento habitual, el formalismo, en el que es plenamente consciente de sí mismo. El perfeccionista a menudo no controla su deseo de perfección, simplemente se siente así.
Un pedante es exigente, pero se calma cuando hay fallos; el orden es importante para él, pero su violación no le provoca una reacción interna violenta. Un pedante se pone tranquilamente a poner las cosas en orden. Su casa siempre está limpia, en el trabajo sigue las instrucciones, es muy ordenado.
Un perfeccionista puede no tenerlo todo. Reacciona dolorosamente ante los errores y las meteduras de pata, cae fácilmente en la agresividad o siente un colapso total de energía.
En principio no sabe disfrutar de la vida, le cuesta adaptarse a las condiciones externas cambiantes. Le resulta difícil entablar relaciones con amigos y representantes del sexo opuesto. No sabe descansar, desarrollando el hábito de trabajar constantemente. Puede no seguir una instrucción dada, llegar tarde y defraudar, pero teme equivocarse y ser criticado.
Los pedantes son bastante felices si consiguen pequeñas metas. El perfeccionista no se fija metas, sus proyectos son siempre grandiosos, y por eso se priva de la alegría intermedia. A un pedante casi no le interesa lo que se piensa o dice de él a sus espaldas, mientras que para un perfeccionista es muy importante la impresión que causó. La convicción puede dejarle fuera de juego durante mucho tiempo.
Para una personalidad pedante, la forma es importante. Es la forma, y por eso comprueba cien veces dos veces la tarea terminada. Para un perfeccionista sólo importa el contenido – lo que se rellena el formulario, y por lo tanto a menudo viola los términos, condiciones y acuerdos.
Ambos muestran una mayor tendencia a los trastornos de ansiedad, sufren estrés con más frecuencia que los demás, están en la «zona de riesgo psicológico».
Signos
Un perfeccionista siempre tiene en su cabeza una molesta crítica interior, y esto afecta a su comportamiento de un modo u otro. Las diferencias de género son insignificantes, pero existen.
Los representantes del sexo fuerte, que sufren de perfeccionismo, pueden dar la impresión de personas seguras de sí mismas y omnipotentes, pero en realidad son muy sensibles a las críticas y a que se les señalen los errores. Asumen proyectos complejos, pero a menudo procrastinan con el principio, no se les ocurre por dónde empezar el caso para que todo fuera perfecto – tanto el proceso como el resultado. El hombre perfeccionista se esfuerza por ser competente y experto en muchas áreas del conocimiento a la vez, pero rara vez lo consigue en la realidad.
El escritorio de un empleado así puede estar siempre en perfecto orden, o puede estar abarrotado de papeles y basura. En las relaciones, estos hombres también tienden a adherirse a algunas ideas internas sobre cómo deben ser las cosas, y por lo tanto es increíblemente difícil construir una relación real y de confianza con ellos.
Cualquier desviación de su ideal puede llevar a un estado de ánimo del hombre, el resentimiento o incluso la agresión.
Señoras con el perfeccionismo son dolorosamente sensible a los más pequeños defectos en su propia apariencia, se esfuerzan por llevarlo a la perfección, que a menudo empuja a las dietas agotadoras constantes, la cirugía plástica. El mismo enfoque se aplica a todo: limpiar, cocinar. Los detalles insignificantes adquieren un peso desmesurado y a menudo eclipsan el objetivo original. En las relaciones, este tipo de mujeres se esfuerzan por imponer sus ideas sobre el ideal a la pareja, es difícil complacerlas. Puede ser muy difícil construir una relación o una familia satisfactoria con ellos, porque tendrás que ajustarte y amoldarte constantemente a sus modelos ideales del mundo.
Ambos se caracterizan por otros rasgos comunes.
Causas de aparición
Así lo creen los psicólogos Las raíces del perfeccionismo neurótico se encuentran en la infancia. Si un niño se relaciona con sus padres en condiciones de crítica y desaprobación constantes, inconscientemente empieza a esforzarse por llegar a ser ideal. Pero al mismo tiempo tiene miedo a la responsabilidad, se regaña constantemente a sí mismo. Crece y se convierte en una persona que habitualmente sigue «escuchando» en su interior la voz crítica de mamá, papá, la abuela o el profesor.
Si en la infancia el niño recibió muestras de amor y admiración en función de los resultados de su actividad, también aumenta la probabilidad de desarrollo del perfeccionismo. En este caso, el niño comienza a luchar por el ideal también porque para ganar lo que tiene un derecho pleno e incondicional – el amor.
No sólo se esfuerza por alcanzar su propia idealidad, sino que cree sinceramente que todos los que le rodean y el mundo deberían tratarle del mismo modo. Si esto no ocurre, y en la mayoría de los casos es así, se produce confusión, pérdida, rechazo, lo que puede llevar a la pérdida de valores vitales, pautas y degradación.
Más raramente el perfeccionismo se forma en la edad adulta. Se trata más bien de una excepción, posible en situaciones de estrés grave y prolongado, en las que la persona adopta estas actitudes como medio de escapar del malestar.
Buenos o malos?
No llame enfermedad al perfeccionismo. Se trata de un trastorno que tiene pros y contras. Veámoslas en detalle.
En primer lugar, describamos los pros.
Pero también hay desventajas.
Cómo deshacerse de?
Si eres perfeccionista, no podrás dejar de serlo en un instante. No es necesario tratar esta afección si no hay trastornos acompañantes, pero sí corregirla. Lo mejor es buscar la ayuda de un especialista – un psicólogo o psicoterapeuta, porque es necesario luchar contra el trastorno con una comprensión clara de sus causas. Algunas recomendaciones también te ayudarán.
Es importante! El perfeccionismo no debe combatirse con diligencia, hay que aprender a convivir con él de forma que se minimicen sus lados negativos.
Profesiones adecuadas
Dado que los perfeccionistas se caracterizan por una gran atención al detalle y a las minucias, las profesiones que requieren tales cualidades, como contabilidad, arquitectura y ciencias, son recomendables para ellos.
Elegir una ocupación, estas personas deben recordar que El trabajo en equipo para ellos es bastante difícil, pero los proyectos individuales – esto es exactamente lo que se necesita, en ellos perfeccionista será fácil de desbloquear su potencial y mostrar el dominio del conocimiento. Los perfeccionistas son excelentes programadores y desarrolladores de interfaces, analistas.
En ausencia de corrección, un puesto directivo es indeseable.
Estar bajo las órdenes de un líder así sería aterrador para la mayoría de las personas normales, simplemente no pueden seguir el ritmo marcado por el jefe. Si una persona es consciente de su trastorno y hace todo lo posible por minimizar la negatividad, con el tiempo podrá hacerse cargo de proyectos.
Es difícil para los perfeccionistas trabajar en el campo del arte y la cultura, donde las nimiedades no juegan ningún papel, sólo importa el pensamiento, la idea, el vuelo de la fantasía del autor. Suelen ser malos actores o escritores, periodistas y músicos. Pero el deseo de lo ideal será muy y muy útil en algunos tipos de actividades económicas, en la planificación, análisis. Indeseables para un perfeccionista son también profesiones como profesor, médico, psicosomático, psicólogo con título de médico, psicólogo con título de médico, psicólogo con título de médico, psicólogo con título de médico. Pero sus características se aprovechan perfectamente en la construcción, en los dibujos, en las actividades del proyecto.
