Memoria emocional: definición y formas de desarrollarla
¿Por qué la mayoría de nosotros recordamos mejor los malos acontecimientos que los buenos? ¿Por qué algunas personas tienen miedo a la oscuridad, otras al agua, otras al fuego? Alguien está listo para acudir al rescate en cualquier momento, y alguien pasará al lado de un hombre que se ahoga? La memoria emocional desempeña un papel importante en lo que sentimos o dejamos de sentir.
Definición de memoria emocional
La memoria emocional es un tipo de memoria que almacena información sobre las experiencias emocionales que hemos tenido. Estas experiencias pueden ser positivas o negativas, y pueden variar desde acontecimientos importantes hasta pequeños momentos cotidianos.
Características de la memoria emocional
La memoria emocional tiene varias características que la distinguen de otros tipos de memoria:
- Está fuertemente vinculada a las emociones: No podemos almacenar un recuerdo emocional sin experimentar también la emoción asociada a él.
- Es vívida y detallada: Los recuerdos emocionales suelen ser muy vívidos y detallados, ya que están codificados en el cerebro de una manera especial.
- Es duradera: Los recuerdos emocionales pueden durar mucho tiempo, incluso toda la vida.
- Puede influir en nuestro comportamiento: Los recuerdos emocionales pueden influir en nuestro comportamiento, tanto positiva como negativamente.
Formas de desarrollar la memoria emocional
Hay varias formas de desarrollar la memoria emocional, que incluyen:
- Prestar atención a nuestras emociones: Para desarrollar nuestra memoria emocional, es importante prestar atención a nuestras emociones y tratar de identificarlas y comprenderlas.
- Escribir sobre nuestras emociones: Escribir sobre nuestras emociones puede ayudarnos a procesarlas y almacenarlas en nuestra memoria.
- Hablar con otros sobre nuestras emociones: Hablar con otros sobre nuestras emociones puede ayudarnos a comprenderlas mejor y desarrollar nuestra memoria emocional.
- Experimentar nuevas emociones: Experimentar nuevas emociones puede ayudarnos a ampliar nuestra gama de recuerdos emocionales y desarrollar nuestra memoria emocional.
La memoria emocional ayuda a almacenar en la conciencia de una persona todo lo que experimentó en una determinada situación. Posteriormente, esta información se convierte en una señal para volver a repetir lo que hemos hecho si las emociones que experimentamos por esa acción en el pasado fueron positivas, o para dejar de hacer una determinada acción o acto si al hacer lo mismo antes experimentamos negatividad.
Pavel Petrovich Bolonsky, destacado pedagogo y filósofo del siglo pasado, estudioso de la psicología, llegó a la conclusión de que los humanos perciben mucho más vívidamente los acontecimientos que están sucediendo aquí y ahora. Pero aún así, al encontrarse en una situación similar a la que le ocurrió antes, recibe inmediatamente una señal del pasado, que le hace detenerse o, por el contrario, continuar haciendo lo que empezó por los ejemplos del pasado. Dicho esto el cerebro es particularmente bueno para archivar sentimientos como la sorpresa, el sufrimiento, el miedo. Y esto se aplica no sólo a los seres humanos, sino también a los animales.
Y es esta capacidad del cerebro la que les ayuda a desarrollar el sentido de la autoconservación.
Otros tipos de memoria
Además de la memoria emocional, existen otros tipos de memoria que juegan un papel importante en nuestras vidas:
- Memoria episódica: Almacena recuerdos de eventos específicos que hemos experimentado.
- Memoria semántica: Almacena conocimientos generales y hechos sobre el mundo.
- Memoria procedimental: Almacena habilidades y hábitos aprendidos.
Todos estos tipos de memoria trabajan juntos para ayudarnos a aprender, adaptarnos y vivir nuestras vidas.
¿Cómo funciona?
Un ejemplo es un perro atropellado por un coche. Tras una experiencia traumática, probablemente no volverá a acercarse a una carretera. Lo mismo ocurre con los humanos; pero a diferencia de los animales Este miedo puede llevar no solo a una mayor vigilancia y precaución, sino también al aislamiento. Si durante la infancia una persona experimentó a menudo emociones negativas y, en particular, miedo, lo más probable es que en el futuro se convierta en una persona temerosa y desconfiada.
Así, la memoria emocional afecta directamente a cómo una persona organiza su vida, tanto personal como social
Resulta que el estado de la memoria emocional asemeja un indicador de nuestra capacidad no solo de autoconservación, sino también de simpatía y compasión – empatía. Incluso cuando las emociones negativas no conllevan consecuencias nefastas. Por ejemplo, cuando de niño un hombre se atragantó con un hueso de pato, sus padres pasaron un susto tal que llevaron al niño al hospital. Todo salió bien, pero ahora el hombre adulto no soporta ni al pato ni a la oca.
Las consecuencias pueden ser incluso más importantes. Por ejemplo, las personas que han sufrido violencia o acoso en la infancia suelen limitar sus relaciones, no pueden realizarse en la vida y no pueden sentir compasión ni participar en las desgracias ajenas.
Por eso es importante desarrollar la capacidad innata de respuesta o memoria emocional.
